Je bent niet je gedachten.

Learn | Leestijd 4 min

Je bent niet je gedachten?! Nee echt niet.. Een hele belangrijke les als het gaat om anders leren denken. Laten we het eens verder uitleggen aan de hand van een metafoor.

Stel je voor dat je de bestuurder bent van een bus. De plekken waar je met de bus naartoe wilt rijden, staan symbool voor je waarden, doelen en dromen. Naast je in de bus zit je grootste angst, bijvoorbeeld de angst om te falen, om afgewezen te worden, of de angst voor een paniekaanval. Wat is jouw grootste angst? Wie zit er naast jou in de bus? Hoe ziet die angst er precies uit? En het blijft niet bij die ene angst. Achter je zitten nog een paar andere passagiers, die zich bemoeien met de keuzes die je probeert te maken. Al deze passagiers staan symbool voor de gedachten in je hoofd. De één roept dat je toch vooral niet te hard moet rijden, dat je voorzichtig moet zijn. Weer een ander roept dat je linksaf moet, terwijl je eigenlijk liever rechtsaf zou slaan. Al die mensen in de bus bemoeien zich overal mee en wat je ook doet, nooit is iedereen tevreden. Is dit herkenbaar als je kijkt naar de stemmen in je hoofd? Is er een angst die altijd naast je zit op je weg, en zijn er allerlei stemmen die van alles roepen?

Wat als je naar iedereen zou luisteren? Wat als je linksaf en rechtsaf zou gaan, rechtdoor en achteruit, hard en zacht? Je zou waarschijnlijk verward stil blijven staan met je bus. Is dit vergelijkbaar met de verlamming die je soms in je hoofd ervaart? De moraal van dit verhaal is: jij bent de bestuurder. Er is maar één stuur in de bus en dat heb jij in handen. Wat de passagiers vooral doen, is heel hard roepen. Zelfs je grootste angst bepaalt niet welke richting jij op gaat. Dit gebeurt alleen als je denkt dat die angst de bestuurder is. Toch is dit niet zo. Als je bereid bent om je grootste angst naast je en de andere passagiers achter je te laten schreeuwen en mopperen, dan kun je vervolgens zelf je eigen richting bepalen.

Bekijk hier het filmpje van de bus metafoor (kijkduur 4:51):

Reflect & Connect

Beantwoord dan nu deze 4 vragen en deel dit met jouw online-psycholoog en/of een vriend(in):


1. Wie zit er naast jou in de bus?

2. Wie zit er achter in de bus?
3. Welke gedachten zitten er op de eerste rij?

4.  Welke gedachten zijn iets minder sterk en zitten op de tweede rij?

Dagelijkse begeleiding - als trainer aan de zijlijn - om je te steunen bij het bereiken van je doel? Ongelimiteerd contact met onze psychologen v.a. 49 euro per week.

Ga verder met:

think_2.png

Observeer je gedachten

Leestijd: 3 minuten

Jezelf loskoppelen van je gedachten.

OpenUp is affiliated to

OpenUp.care is an iPractice initiative © 2020

Do you want interesting articles, insight and advice from OpenUp.care?

Subscribe to our newsletter or see our newsletter archive