Stress is goed voor je.
Wat?! Yep, echt waar.

Learn | Leestijd 2 min

Google ‘stress’ en je gelooft al snel dat stress je grootste vijand is. Ook professionals zijn jarenlang overtuigd geweest dat je van stress vooral ziek wordt. Uit steeds meer wetenschappelijk bewezen onderzoeken blijkt dit veel genuanceerder te liggen. Stress blijkt zelfs goed voor je te zijn!

Stress is goed voor je

Gemiddelde stressvolle situaties (een presentatie op het werk, een moeilijkgesprek, een krappe deadline etc.) houden je brein scherp. Het geeft een stimulans om optimaal alert te zijn en betere cognitieve prestaties te leveren. Regelmatige stress maakt ons meer weerbaar en verbetert onze veerkracht. Zo leert je brein en lichaam elke keer weer een beetje beter te reageren op stress. Het maakt ons beter bestand tegen ziektes en houdt ons brein en lichaam in conditie. Dus het geheel vermijden van stressvolle situaties is zeker niet de oplossing!

Stressen over stress

Wat nu als blijkt dat niet stress, maar de manier waarop je over stress denkt de grote boosdoener is? Mensen die veel stress ervaren maar niet geloven dat het schadelijk is, hebben veel minder kans om last te krijgen van de negatieve consequenties van stress. Sterker nog: minder zelfs dan de mensen die nauwelijks tot geen stress ervaren! Later in het programma gaan we dieper in over hoe we denken over stress kunnen beïnvloeden.

“Make stress your friend”

Kelly Mcgonigal,
gezondheidspsycholoog

Wil je nu alvast meer weten over stressen over stres bekijk dan nu dit filmpje (kijkduur:  14:28)

Reflect & Connect

Beantwoord dan nu deze 3 vragen en deel dit met jouw online-psycholoog en/of een vriend(in):


1. Welke stressvolle situaties label jij als positief?

2. Welke stressvolle situaties label jij als negatief?
3. Welke stressvolle situaties vermijd jij het liefst?

Dagelijkse begeleiding - als trainer aan de zijlijn - om je te steunen bij het bereiken van je doel? Ongelimiteerd contact met onze psychologen v.a. 49 euro per week.

Ga verder met:

stress_2.png

Stress is slecht

Leestijd: 2 minuten

De intensiteit & duur van stress;  die bepalen of stress ongezond wordt.

icon-chat.png
icon-call.png
icon-calendar.png

Do you want interesting articles, insight and advice from OpenUp.care?

Subscribe to our newsletter or see our newsletter archive

OpenUp is affiliated to

OpenUp.care is an iPractice initiative © 2020