Wat is de waarde van levensdoelen?

Dagelijks leven | Leestijd 4 minuten

Korte termijn doelen stellen we onszelf bijna dagelijks. Een deadline op werk halen bijvoorbeeld. Of op tijd boodschappen doen. Als het aan het eind van de dag gelukt is die doelen te behalen, geeft dat een goed geval. Op basis van welke waarden maken we aan het eind van ons leven de balans op? En hoe verschillen dit soort levensdoelen van de alledaagse doelen die we ons stellen? Open Up-psycholoog Jan legt uit.


Wat is precies het onderscheid tussen korte- en lange termijndoelen?


“Ik las laatst een metafoor die het verschil tussen deze twee definities mooi duidelijk maakt. Stel je voor: er zitten twee kinderen op de achterbank van een auto op weg naar Disneyland. Kind 1 heeft geen individuele levenswaarden geïdentificeerd en focust zich tijdens de rit sterk op het korte termijn-doel: het bezoek aan Disneyland. Het kind is daarom ongeduldig en onrustig en vraagt steeds aan de ouders op voorste stoelen: zijn we er al? Kind 2 verheugt zich ook op Disneyland, maar heeft daarnaast wél persoonlijke waarden gedefinieerd waarnaar het leeft – nieuwsgierig zijn bijvoorbeeld, of creativiteit, of genieten van het moment. Hoewel dit kind ook niet kan wachten om bij Disneyland aan te komen, zal het tijdens de rit óók met plezier naar buiten kijken, zich verbazen over het uitzicht, nieuwe auto’s ontdekken, genieten van het moment met het gezin samen in de auto. Het kind dat voor zichzelf bedacht heeft wat waardevol is op de lange termijn, verbreedt zijn blik en is in staat om meer waarde toe te kennen aan meer ervaringen. Per saldo maakt dit dat twee kinderen die in eenzelfde situatie verkeren - ze zijn in afwachting van een leuke gebeurtenis – deze situatie heel anders zullen ervaren.”


Leven met een doel biedt dus een breder perspectief op je ervaringen en keuzes. Hoe kom ik erachter welke levensdoelen bij mij passen?


Het naleven van een levensdoel moet in samenhang zijn met je identiteit – het moet kloppen met wie je bent én met wie je graag wilt zijn. Wil je nadenken over welk levensdoel bij je past, dan kan het helpen om jezelf de volgende vragen te stellen:

  • Wat vind ik belangrijk in mijn leven?

  • Wat waren momenten en perioden waarin je je geïnspireerd voelde en waarom was dat zo?

  • Wie bewonder je in je leven en waarom is dat precies? Waar staat die persoon precies voor?

Het antwoord op dit soort vragen kan jou helpen om de juiste woorden te vinden voor de waarden die jij in jouw leven wilt betrekken. Wellicht voelde jij je geïnspireerd door iemand die veel aan de lokale community teruggeeft, omdat je dat zelf ook belangrijk vindt. Misschien bewonder je een van jouw ouders, omdat ze ondanks alle drukte toch altijd veel warmte willen geven aan hun gezin. Kijk goed waar jij je mee identificeert of mee wilt identificeren: vaak zit je dan al meteen in de goede richting.


Goed om te beseffen: het is een volkomen menselijke neiging om, als je eenmaal antwoord op deze vragen hebt, een ‘ja maar’ te voelen opborrelen – de neiging om een argument aan te voeren om toch níet aan de slag te gaan met je wensen of waarden. Het kan dan goed werken om die ‘ja maar’ te beschouwen als een kindje dat maar aan je hoofd blijft zeuren. Daar blijf je als volwassene namelijk ook bij in de buurt, maar je schenkt er inhoudelijk niet te veel aandacht aan. De weerstand die je voelt is menselijk en normaal, maar met een visie of gericht doel - met de juiste motivatie dus - kun je daar doorheen werken.


Ok – dus de waarde van levensdoelen is helder en het is me ook gelukt om passende levensdoelen te formuleren. Hoe integreer ik die nu in mijn dagelijks leven?


“Bij Open Up werken we met een stappenplan, waarmee we een handig overzicht maken van je waarden, de activiteiten die je daaraan wilt verbinden en je mogelijkheden. Je kunt er thuis ook mee werken. Het werkt zo:


1. Bepaal binnen welk levensgebied je meer betekenis wilt toevoegen

Dit kan bijvoorbeeld ‘familie’ zijn, of ‘vriendschap’ of ‘werk’.


2. Stel vast welke persoonlijke levenswaarde je binnen dat gebied wilt versterken of ontwikkelen

Zoals: je voornemen om meer verbondenheid met familie of vrienden na te voelen. Of om je werk meer te laten aansluiten op je persoonlijke overtuigingen.


3. Formuleer concrete acties waarmee je je vastgestelde doelt bereikt

Denk aan: iedere avond een nieuwe vraag stellen aan je partner tijdens het eten. Of: iedere maand ten minste één sollicitatiebrief schrijven op een functie die je geweldig lijkt.


4. Bedenk van tevoren wat je doet als niet meteen lukt

Wat kunnen jouw valkuilen zijn? En hoe zorg je dat je daar snel weer uit komt? Helpt het jou goed om dan hulp te vragen? Of een schema te maken?


5. Voer je acties uit!

Waarbij het goed werkt wanneer je je actie in een routine giet. Laat je actie bijvoorbeeld op een vaste dag, week of maand terugkomen. Vraag jezelf geregeld af: werkt dit nog? Levert dit me iets op? En wees vooral mild voor jezelf. Lukt het niet meteen? Helemaal niet erg. Morgen is er weer een dag om opnieuw naar je levenswaarden te leven.”


Wil je hier met een psycholoog over praten? Boek dan een consult.

Chamber of Commerce: 7162961

Do you want interesting articles, insight and advice from OpenUp.care?

Subscribe to our monthly newsletter

OpenUp is affiliated with

OpenUp is ISO 27001 and NEN 7510 certified